バナナ茶が天然の睡眠薬になる！

バナナ茶（煮汁）が天然の睡眠薬になる！という記事が
The Indigenous American（アメリカ先住民）という
サイトに出ていた。


（出典：The Indigenous American）


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私は不眠症ではないが、
知り合いが一時期不眠症に悩まされて、
睡眠薬を飲んだら、躁鬱病にも使われる薬で、
精神的に何かおかしな状態になることもあり、
二重に悩むようになってしまった。

睡眠薬は、神経に作用したり、心拍を抑えたりして
副作用が心配だし、依存性も高いので困る。
それが、あのバナナでいいとなれば非常に助かる。

作り方は、こんなに簡単。
・バナナの両端をカットする
・皮ごと10分ほどお湯で煮込む
・煮汁をバナナ茶として飲む
　（お好みでシナモンなどを加える）

無農薬のバナナで皮も使うのがいいのだが、
そうでない場合は皮をむいて使う。

バナナに含まれるマグネシウムが安眠を助け、
カリウムとともに血管や筋肉をリラックスさせ、
睡眠効果が得られるらしい。
副作用の心配もない。

不眠に悩まれている方は、
是非一度お試しを！




ref) The Indigenous American、TOCANA

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